皮脂・毛穴・ニキビを防ぐ！夏の“ベタつき肌”対策完全ガイド

夏になると肌がテカる…それ、皮脂のせいかも？

「朝メイクしてもすぐテカる」「毛穴が開いてファンデが落ちる」
そんな“ベタつき肌”のお悩み、増えていませんか？

特に夏は、気温と湿度の上昇によって皮脂の分泌量が急増し、
毛穴詰まりやニキビなどの肌トラブルを引き起こしやすくなります。

今回は、皮脂の過剰分泌を抑え、毛穴もすっきり整えるための生活習慣＆スキンケア習慣をご紹介。
夏でもサラサラ美肌をキープしたい方、必見です。

皮脂が気になると、つい洗いすぎてしまいがち。
でも実はそれ、逆効果なんです。

朝晩2回、ぬるま湯でやさしく洗うのがおすすめです。
ゴシゴシこするのはNG！摩擦レス＆泡洗顔が鉄則です。
落としすぎは乾燥を招き、皮脂の過剰分泌を促進します。

皮脂が多い＝保湿いらない、と思っていませんか？
それは大きな勘違い。肌が乾燥すると、守ろうとして皮脂を余計に出してしまうのです。
化粧水でたっぷり水分を入れ込み、乳液やクリームでふたをする。
この“水分と油分のバランス”が、皮脂をコントロールする際のポイントです。

肌は内臓の鏡といわれています。ですから、食べるものは、肌の状態に直結するんです。
特におすすめは、ビタミンB2・B6を含む食品（レバー、納豆、卵など）。
皮脂の調整を助け、ニキビ予防にも◎
逆に、揚げ物・甘いもの・アルコールは皮脂分泌を刺激するので控えめが吉です。

寝不足やストレスが続くと、ホルモンバランスが乱れ、
皮脂もメンタルも乱れがちに…
質の良い睡眠をとる、湯船に浸かる、深呼吸する──
“自律神経を整える習慣”こそが、美肌の土台をつくります。

紫外線は肌の乾燥を進め、それがまた皮脂分泌を加速します。
UV対策は、テカリや毛穴を防ぐためにも必須！
日焼け止めはもちろん、帽子や日傘も活用し、肌を守りましょう。

皮脂によるベタつきや毛穴トラブルは、
生活習慣とスキンケアのちょっとした意識で変わります。

洗顔・保湿・食事・睡眠・紫外線。
この5つの基本を見直して、夏でもサラサラ美肌をキープしましょう！

当店グレースフィオーレ南越谷では、
お肌の状態に合わせたフェイシャルケア＆毛穴ケアをご提案しています。
お悩みの方は、お気軽にご相談くださいね。

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